ソプラノ歌手 清水美也子

コンディショニングスタジオReinette

Concept

清水美也子が自身の足の障害(先天性二分脊椎症による右下肢形成不全)の為何度も手術をし、リハビリをして来た経験から、身体の機能を知り、使い方を知る事で痛みや不快感から解放されより良い生活が送れる事からピラティスに着目しインターナショナルライセンスを取得。

ピラティスを軸に様々なBody workを通じて身体の使い方を指導致します。

マ シ ン ピ ラ テ ィ ス

ピラティスとは?

ボディ、マインド、スピリットを統合させる事を強調したボディコンディショニング法の1つです。

身体の使い方を学ぶ、身体の哲学であり

自分の身体の取扱い説明書を作るような感じです。

 

ピラティスは自分の身体と向き合う作業。

しっかりと呼吸をしながら日常生活における身体の動きのクセを知り、身体が持つ本来の動きが出来るように整える身体調整法です。

 

自分のクセをしってより良い身体環境を作り、生活の中での動きや何かスポーツやパフォーマンスをしているのであればそれらの質を向上させる為の土台作り、基礎作りでありツール(道具)なのです。

Commitment

2017・2018年とアメリカ フェニックスにてアナトミートレインの著者トーマス マイヤー氏の指導のもと2年連続で約80時間に及ぶ解剖実習に参加。実際に自らメスを握って身体の仕組みを学ぶ。

またトレーナーの為のオンラインアカデミーAZCARE ACADEMY 1期生として常に最新身体の為の勉強をトータル的に行っている。

 

完全プライベートセッションなのでお客様一人一人、目的に合わせたメニューを受けられます。

また、ピラティスの代表的なマシンが揃っているのでより本格的なピラティスを受けることができます。

マシンピラティスと聞くと多くの方は「難しそう」「ハードそう」というイメージを持たれると伺います。でも実際はマシンを利用することでより動きやすく、エクササイズを効果的に行う手助けをしてくれるます。

そう言う意味ではマシンを使用しないで自重を支えながら行わなくてはならないマットピラティスはマンツーマンであってもグループで行うクラスであってもマシンピラティスよりも実は難しいのです。

ピラティス 清水美也子
ピラティス 清水美也子
ピラティス 清水美也子
ピラティス 清水美也子
ピラティス 清水美也子
ピラティス 清水美也子

実績(秦さん、シバタ工業)

・ラグビーチーム 六甲ファイティンブル コンディショニングトレーナー

・東京オリンピック指定強化選手 女子走り幅跳秦 澄美鈴選手 コンディショニングトレーナー

・OSK日本歌劇団 トップスター 楊 琳 コンディショニングトレーナー

・株式会社シバタ工業 

マシンピラティスは4種類あり、それらを活用して取り組むと600種類ものエクササイズが行えると言われています。

V2Max(リフォーマー&キャデラック)

リフォーマーとはピラティスで使われる最もポピュラーなマシンの1つとキャデラックと言う様々な機能が付いているエクササイズマシンの合わせ持った新しいピラティスマシンです。

ベッドのような形をしたマシン(機械)で、下に強度の異なるスプリングが幾つか取り付けられています。

そのスプリングの強度を利用することで、動きのサポートをしたり、逆に負荷をかけることもできます。

自重のみで行うマットピラティスの時よりも、よりダイナミックなエクササイズが可能になるので、マットピラティスで意識したインナーマッスルを使いながらも、更に四肢を動かしていく動きを取り入れることで、インナーマッスルに更なる安定性をもたらすだせではなく脚の筋肉や、腕の筋肉など全身をより使って行い、コントロール力も身につく全身運動になります。

V2Max(リフォーマー&キャデラック)

Chair

マシンピラティスの一種で、自宅にあるようなイスに可動式のペダルなどがついたマシンです。

負荷のかけ方が調整しやすいため、高齢者からアスリートまで幅広く活用されています。

チェアの構造は座面と可動式ペダルで、座面では立つ・寝る・座るといった動きが可能ですが、面積がやや小さいため姿勢を保つ筋力を必要とするのでマシンピラティスに少し慣れた方に使う事が多く目的に応じてリフォーマーと使い分けます。

また仰向けの姿勢が難しい妊娠後期の人もムリなくエクササイズを行えます。

マシンピラティス

Rudder barrel

はしご状(Ladder)の木製のバーと丸み帯びた樽の様な形状が組み合わさったマシン。このマシンはスプリング(バネ)は使用されていないピラティスのマシンの一つ。はしご部分とバレル部分の距離はスライド式になっており、身体の大きさや柔軟性、可動域に応じて調整が可能です。

このマシンは主に下肢のストレッチや背骨をダイナミックに動かしたエクササイズに使用します。スプリングによる負荷はありませんが、この丸み帯びた支持面の小さいバレルの上でエクササイズを行うと言う事はバランス力やコントロールが求められるのです。また樽状のカーブに合わせて背骨を動かすことでより柔軟性と長く伸びやかに筋肉を使うことが必要となり、より動きの流れやコーディネーションを培う事が出来ます。

Rudder barrel

Arc barrel

「アーク=弧を描いた・バレル=樽」の意味。

ほかの2つに比べて高さが低く、バレルの頂点の面積が広いのが特徴。

緩やかなカーブなので、身体をしっかりと安定させる事が出来、エクササイズのサポートを

することができます。

Arc barrel

Spine collector

「スパイン=背骨・コレクター=修正する」という意味のマシン。

背骨の動きを調整するために考えられたとても優れたピラティスマシンの一つ。緩やかの曲線を描くバレル(barrel=樽)と呼ばれる丸み帯びた部分に背骨を沿わせながらストレッチや背骨の動きを伴うエクササイズを行うことで、より伸びやかに背骨の柔軟性に無理なく適度なサポートを加えながら整えていくことが出来ます。

Spine collector

パーソナルセッションです。

身体の状態をお伺いして、その日の状態などに合わせお一人お一人に合わせてメニューを組んで行います。

芦屋スタジオ

​※場所の詳細は、ご予約確定後にご案内いたします。

Z o o m を 使 っ て 、ご 自 宅 や ご 都 合 の 良 い 場 所 で お 手 持 ち の 道 具 や 、

家 に あ る タ オ ル な ど を 使 って 安 全 に 行 え る エ ク サ サ イ ズ を 指 導 し ま す 。

ま た 1 0 0 円 シ ョ ップ な ど で 手 軽 に 購 入で き る エ ク サ サ イ ズ 道 具 な ど も ご 紹 介 致 し ま す 。 (目的によっては 、推 奨 道 具をネットにて購入 頂く場 合 があります) プライベートのオンラインセッションは、録画データをお渡ししますので、 ご自宅で復習するのに便利です。

ピラティス 料金    1回1時間 8000円〜

(芦屋スタジオのみ 回数券制度による割引あり)

 

オンライン 1回1時間 8000円~

スタジオセッション体験、ヴォイストレーニングのレッスン、セミナー、コンサートチケット申込み、お問合せ。

◆コンディショ二ングスタジオReinetteでは体験レッスンを受付ております。

ご予約、お問い合わせは芦屋スタジオにお願い致します。

関西 阪神本線 芦屋駅近く

​◆東京 新宿等の音楽スタジオ(スタジオレンタルは別途必要となります。)

※レッスンの場所の詳細はご予約確定後にお伝えいたします。

◆芦屋スタジオは予約で埋まってる事が多いですので、ご希望の方は早めにお問合せ下さい。

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予約時間の24時間前を過ぎてからのキャンセルは100%チャージを頂きます。

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​TEL 0797-75-1453

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